Como escolher a almofada ideal: dicas para melhorar o seu sono

Tão importante quanto o colchão, ou o aconchego e a temperatura na hora de dormir, escolher a almofada ideal depende de alguns fatores, como sua posição preferida para dormir, o material, a firmeza, ou até as suas condições de saúde, mas quando se encontra a almofada certa, a qualidade do sono fica exponencialmente melhor. Na hora de escolher, pense em primeiro lugar na posição em que gosta de dormir.

Para dormir de lado deve preferir almofadas mais altas e firmes que alinhem o pescoço e a coluna, ao preencher o espaço entre o ombro e a cabeça. Se dorme de costas, as almofadas de altura média e um pouco mais macias são melhores, já que mantêm o pescoço alinhado sem empurrar muito a cabeça para frente. Se dorme de barriga para baixo deve escolher uma almofada mais baixa para evitar que a cabeça fique inclinada demais, causando tensão no pescoço.

Na Emma, as almofadas cojugam a possibilidade de ajustar o tamanho, pois o interior é desenvolvido em camadas, sem perder as principais características dos materiais, sejam elas em microfibra ou espuma. 

No que respeita aos materiais, os mais comuns e recomendados são a espuma de memória (memory foam) - que se molda à forma da cabeça e do pescoço, oferecendo bom suporte, apropriado para combater dores cervicais. As almofadas em latex, naturalmente firme, são para quem procura uma almofada resistente e durável, com suporte para a coluna e pescoço. Mais macias e moldáveis são as almofadas de penas, ou plumas, já que oferecem um conforto mais aconchegante, mas podem não fornecer tanto suporte quanto outros materiais, potenciando algumas complicações se tiver uma posição menos correta ao usá-las, situação que não acontece com a Horai - proposta da Pikolin em plumas, que se adapta às mudanças de posição.

Há ainda ofertas em fibra sintética, ergonómicas e hipoalergénicas, mas geralmente menos duráveis do que outras opções de maior qualidade. Deve ainda ter em conta o tamanho da almofada para si: escolha uma que seja proporcional ao tamanho do seu corpo e da cama. Para pessoas maiores, os travesseiros mais largos podem ser mais adequados, mas nada como poder testar alguns modelos até encontrar aquela que mais de adapta a si... bons sonhos...